年輕、美麗是大多數人們最想保存的東西，尤其是愛美的人士更不會放過任何能回復年輕的方法，其實不用發一大筆美容的錢，也可以青春常駐喔！

 

◆1. 蘋果

它含有纖維素，維生素 C 和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

 

◆2. 胡蘿蔔

富含維生素 A，可使頭髮保持光澤，皮膚柔軟，所以想要有美麗的秀髮及光滑的皮膚就要多吃啊。

 

◆3. 脫機奶粉

含有維生素 D 和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。

 

◆4. 礦泉水

可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。

 

◆5. 貝類

含有維生素 B12，有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。

 

◆6. 小雞

含有無機脂蛋白和維生素B，有利於增加皮膚能量和抵抗力及滋潤皮膚。

 

◆7. 菠菜

含有維生素和鐵質，有助於保持皮膚、指甲的美觀。

 

◆8. 橙子

有助於增加皮膚彈性，減少皺紋

 

◆9. 麥芽

富含維生素 E、蛋白質、有助於頭髮的生長和健美

 

◆ 10. 金槍魚

含有大量維生素 D、鈣和磷，有助於牙齒和骨骼的健康。